Я зануда

Вопрос психологу

Я зануда, и все мои мысли негативные. Все мои попытки мыслить позитивно заканчиваются неудачей. Как мне перестроиться, потому что негативные мысли мешают мне жить, общаться с другими людьми. /Любые совпадения случайны/

Ответ психолога

Через негативные мысли проявляются наши страхи, переживания о будущем. Когда все хорошо, наш ум всегда сомневается и боится, что все очень хорошо быть не может.

Поэтому вы заранее себя настраиваете на плохое, на неудачу. Вероятно, мыслите так: «Если ожидания оправдаются, то меня это не удивит и не расстроит, так как я ждал такого исхода, если ожидания не оправдаются, и все выйдет хорошо, то тогда порадуюсь». То есть такая позиция позволяет оставаться в плюсе при любом варианте развития событий.

Вам так страшно разочароваться, что вы лучше сделаете это заранее!

Такая тактика дает ощущение, что вы управляете ситуацией. Это как бы позволяет избежать неприятных сюрпризов, не ранить собственную психику. Такой вот вид защитной реакции. Возможность контролировать ситуацию дает чувства стабильности, опоры. Но, конечно, на самом деле, это не контроль, а только иллюзия контроля.

Но вы не думали о том, что настраивая себя на негатив вы таким образом программируете ситуацию: повышаете вероятность негативного результата? Наши мысли материальны.

Чтобы перестроить мышление, вам нужно всего лишь осознать всю абсурдность ситуации. Переживая, что произойдет негативное событие, вы заранее настраиваете себя на негативный исход, чтобы он не был для вас сюрпризом, программируете ситуацию, и, если случается ожидаемое, вы чувствуете удовлетворение, так как оказались правы! И далее опять по кругу.

Это правда, что многими событиями, происходящими вокруг вас, вы не можете управлять. Но есть то, что вы действительно способны контролировать — это ваши мысли. Вы можете управлять своими мыслями. Попробуйте выработать новую привычку: как только появляется отрицательная мысль о чем-либо, то сразу же ищите какой-либо позитивный момент в происходящем. То есть ищите всегда положительное в отрицательном, чтобы сразу восстановить равновесие. Настоящая жизнь — в равновесии.